8.30

Otvorený vstup na festival

9.00-9.45

Mirka Migašová - vinyasa

www.mirkamigasova.sk

sa venuje Vinyasa Jóge a Hormonálnej Jógovej Terapii podľa Dinah Rodrigues. S jogou sa zoznámila na ďalekom východe a naplno sa jej začala venovať po návrate na Slovensko. Na jej lekciách dbá na správne a bezpečné prevedenie asán, pretože za najdôležitejšiu považuje práve techniku. Momentálne pôsobí v Jogovom štúdiu Jupiti v Trenčíne.

Hlavný stan

9.00-10.15

Martin Práznovský - Rozvaha pohybu - práca s vlastným telom

Facebook

Martin je šíriteľom slovenskej metódy Rozvaha pohybu, ktorá obsahuje prvky jogy, kalisteniky, bojových umení a tanca. Cvičenie prepája skupinu začiatočníkov a pokročilých rôznymi stupňami obtiažnosti cvikov, ktoré si každý vyberá sám. Zmyslom vedomého pohybu je zdravší a radostnejší život. Rozvážny človek si je vedomý svojho stredu a vie sa doňho kedykoľvek vrátiť. Cez prácu s vlastným telom môžeme svoj stred postupne objavovať.

Pódium

10.00 - 10.45

Eva Kadlecová - Jemná joga

www.yogashala.sk

Dlhodobo sa špecializuje najmä na výučbu Gravid jogy, Postnatalnej jogy a Jogy pre deti. Je zakladateľkou projektu Joga v škole, poriadajúceho kurzy pre deti, rodiny, ale aj pre budúcich učiteľov.
Jemná joga s Evkou je presne to, čo si nesie v názve. Ohľaduplná a jemná, predovšetkým hatha jogová prax, vedená v pomajšom tempe, so zameraním na menej intenzívne pozície a dlhšiu dobu venovanú meditácii, precvičovaniu dychových techník a relaxácii.

Hlavný stan

10.00 - 10.45

Tatiana Telecká - SUP Yoga

Tatiana je cvičiteľkou a inštruktorkou ashtanga jogy, ktorú prvýkrát skúsila v Yogashala v Trenčíne v roku 2018. Má rada výzvy, pohyb, leto. V lete je najlepšie spojiť slnečné dni a vodu. Na to je SUP Yoga ideálna. Naviac, okrem mnohých benefitov, otestuje Vašu rovnováhu.
Vzhľadom k obmedzenému počtu paddle boardov je nutné si na lekciu zarezervovať miesto na e-mailovú adresu majdapekna@zpramena.sk.
Cena za prenájom paddle boardu nie je zahrnutá vo vstupenke na festival, hradí sa osobitne - 5,00 € za hodinu. Ak ste majiteľom paddle boardu, kľudne si ho prineste a za lekciu neplatíte.

Rieka Váh

10.30 - 11.15

Ivka Blažejová - Tvárová joga

www.ivkatvarovajoga.sk/

Tvárová joga nie je len o kráse. Je to o pozastavení sa, venovaní si trochu času, pozornosti, starostlivosti, hýčkaní sa a nabíjaní svojich bateriek, aby sme potom mohli skutočne žiariť. A že tvárová joga nie je žiadna veda, ale dokáže robiť zázraky, vám ukáže @ivkatvarovajoga
Rozprúdite sa rozcvičkou, zacvičíte si so všetkými partiami tváre, krku aj dekoltu, spoločne si vyčistíte tvár a doprajete si po cvičení masáž a aj bankovanie. Na záver, ako bonus, si zatejpujete vrásku hnevu. Veľmi sa na Vás teším. Ivka Blažejová

Pódium

11.00 - 12.00

Jiří Alexa - Ashtanga

www.yogashala.sk

Zjednodušená verzia ashtangovej sekvencie s vyzdvihnutím jej terapeutických účinkov.

Hlavný stan

11.25 - 12.10

Libuša Schönová - Foundation Training

Foundation Training je jednoduché riešenie, ktoré vám dáva prostriedky na zmenu spôsobu pohybu a nápravu nerovnováhy spôsobenej našimi modernými návykmi.
Prostredníctvom série cvičení s vlastnou váhou, Foundation Training aktivuje váš zadný svalový reťazec, 'ukotví' boky, uvoľní chrbticu a naučí vás zbaviť sa záťaže tela z kĺbov a umiestniť ho tam, kam patrí; do vaších svalov.
Bez ohľadu na váš vek alebo úroveň fyzickej zdatnosti vás Foundation Training postaví na cestu k zdraviu.

Pódium

12.15 - 13.45

Vladimír Václavek - Šamanský workshop

Facebook

"Vladimír Václavek je širšej verejnosti známy predovšetkým ako hudobník, spevák, textár a básnik. Je to ale tiež šaman, majiteľ čajovne v Broumově a hlavne veľmi poctivý človek, ktorý, keď sa na vás pozrie, zaplaví vás pocitom kľudu a pozitívnej energie. Venuje sa sólovej dráhe, je známy z pôsobenia v hudobných zoskupeniach Dunaj, Rale, Čikori, spolupracuje s Ivou Bittovou. Vedľa nej a Pavla Fajta je jedným z tvorcov brnenskej alternatívy. Inšpirovaný osobným prežitkom začal pred mnohými rokmi študovať šamanizmus. V knihe Neviditeľný svet, ktorej je autorom, prináša príbeh, s ktorého pomocou môže každý odhaliť svet, ktorý nosí v sebe. K šamanom sa vydal i na svojej ceste po USA. Dodnes nezabudne, ako veľmi bol na nich naladený, ako vnímal energiu i ducha ich histórie a súčasnosti. A ako veľmi ho ovplyvnil dar, ktorý mu šamani odovzdali." - použité z materiálov Českého rozhlasu Olomouc.

Hlavný stan

13.45 - 14.30

Yogaspace - Workshop s Katkou Herdovou : Front Split

www.yogaspace.sk

O inštruktorke Katke: ,,K jóge ma spočiatku pritiahol najmä jej fyzický aspekt a praktizovanie jednotlivých asán. Veľmi rýchlo som však pochopila, že mi prináša aj psychickú pohodu a uvoľnenie. Jóga sa stala súčasťou môjho každodenného života, mojou chvíľkou pre seba, tu a teraz, v ktorej nachádzam slobodu, hravosť, tvorivosť a vnútorný balans."
O workshope: Na worhope sa pomocou špeciálnych cvikov na uvoľnenie a otvorenie bedier, posilneniu stehien a natiahnutí hamstringov pomaly ale isto dostaneme do pozície front Splitu - šnúry. Počas tejto hodiny sa vďaka flexibilite a mobilite nášho tela snažíme prehĺbiť jednotlivé pozície, nájsť v nich pohodlie a uvoľnenie, prípadne odstrániť napätie či stuhnutie v jednotlivých partiách.

Pódium

13.50 - 14.05

Evka Kadlecová - živá mandala

www.jogavskole.sk

Joga v kruhu (mandale) je skvelým a zábavným spôsobom ako nadviazať kontakt s ostatnými, pomocou jogových pozícií, spoločného dýchania, ale hlavne dotyku a očného kontaktu.
U všetkých naprieč vekom, posiľňuje schopnosti prijímania a dávania, lásku, láskavosť a dôveru.

Hlavný stan

14.15 - 15.00

Michala Klačmanová - soundhealing @ gongbath

SOUNDHEALING & GONGBATH s Mishkou
Soundhealing, je jedinečná terapia zvukom, ktorá prináša hlboké uvoľnenie nášho tela a pomáha k liečeniu psychických a fyzických zdravotných ťažkostí. Liečivé vibrácie, ktoré sa šíria do nášho tela, nám dokážu uzdraviť bunky až do najmenšej štruktúry. Harmonizačné nástroje sú ladené na frekvencie planét a sú v súlade so všetkým liečivým, čo sa nachádza v prírode, či vesmíre. Ponoríte sa do zvukov, ktoré sprostredkúvajú spievajúce tibetské misky, planetárne gongy /Mirror gong, Mars gong, Jupiter gong/, dažďové palice, bubny, hromo-bubon, koshi-zvonkohry, kalimba, kigonky,atď. a vaše telo, srdce a duša zažije to pravé pohladenie. Čo môžete očakávať na prvej hodine a na čo sa pripraviť? Tak, ako to býva bežne pri procese liečenia, môžete zažívať veľmi príjemné pocity, stavy hlbokej relaxácie a excitovania, no na druhej strane sa môžu dostaviť aj nepríjemné, či bolestivé, pocity sprevádzané negatívnymi emóciami (strach, ľútosť, apatia), ktoré sa nám uvoľňujú z tela. Je to znak toho, že v tele sa odohráva harmonizácia a bunky sa dostávajú na správne miesto. Pokojne sa môže ozvať „stará bolesť“, pocit tlaku na hrudi, kašeľ, dusenie, bolesti končatín, hlavy, atď. Vaše telo bude v bezpečí a v uvoľnení, no zároveň iba pokojným ležaním a absorbovaním frekvencií sa mu bude dostávať ošetrenia na hlbokej úrovni. Pre viditeľné, hmatateľné a citeľné výsledky je nevyhnutné soundhealing absolvovať pravidelne, či viackrát. No už po prvej terapii môžete pociťovať prebiehajúcu harmonizáciu vášho tela na vyššej úrovni. Po hodine je nevyhnutné piť dostatok tekutín. Soundhealing si zamilujete od prvej hodiny a budete sa chcieť opätovne vracať.

Hlavný stan

14.40 - 15.20

Beáta Liptáková MBA: prednáška na tému "Ochutnaj svet cez seba"

www.beataliptakova.sk

Beáta je mama, milovníčka života a bádateľka o veciach medzi nebom a zemou, psychologička manažmentu, držiteľka certifikátu The Science Of Well-Being z Yale Univerzity, lektorka starodávneho meditačného cvičenia Qi Gong , sprievodkyňa životnými zmenami, inšpirátorka a prednášateľka na témy sebapoznanie, rodičovstvo a pracovná pohoda.
Cieľom jej prednášky je jednoducho, hravo a inšpiratívne zdieľať skúsenosti o tom, ako porozumieť sebe a milovať život so všetkým čo prináša. Nástroj na získanie týchto darov vedomia objavila v tichu a samote v meditácii. Vtedy porozumela čo znamená byť nikto a všetko, byť všade a nikde, precítila dokonalosť spojenia s energiou, ktorá je všade...a zázraky sa začali diať. Nenecháva si to pre seba. Odovzdáva to ďalej Vám, pretože úžasné spätné väzby od Vás napĺňajú jej život šťastím. Energia, ktorú Bea v sebe nesie, je prenosná a nákazlivá.

Pódium

15.30 - 16.30

Vladimír Václavek - Koncert

Facebook

Vladimír Václavek je stálicou nielen českej a moravskej hudobnej scény. Jeho meno je známe na celosvetovej hudobnej scéne. Väčšina z Vás ho určite pozná z jeho pôsobenia v dnes už legendárnej brnenskej kapele DUNAJ, E, RALE alebo z Bieleho inferna s Ivou Bittovou.
Pre jeho hudbu je typická neuponáhľanosť, uvoľnenosť a istá zemitosť spojená s pátosom. Pôvodne hral na basgitaru a postupne prestúpil na gitaru, na ktorú však hrá výrazne basgitarovým štýlom. Používa rôzne elektronické škatulky, ktorými svoje linky dokáže občas poriadne zhutniť. V jeho štýle začujeme asi najčastejšie inšpiráciu typicky africkou gitarovou hrou, ktorá do Európy prenikla z Mali. Nie že by moravský bard u Afričanov študoval. Ich štýl vstrebal akosi mimochodom počúvaním nahrávok. Patos a zemitosť svojej tvorby podporuje Václavek výberom zhudobňovaných textov. Najradšej siaha k poetike Bohuslava Reynka ak vidieckemu prostrediu u Federica Garc i Lorcy. Pravidelne zapája básne Antonína Pridala a svoje vlastné texty.
Použitý text od autora Hynka Justa

Hlavný stan

15.50 - 16.50

Miriama Tureková - Kundaliny joga

Facebook

Miriama Tureková (Ravi Daspreet Kaur) je zanietená učiteľka kundalini jogy, ktorá vďaka nej objavuje svoju podstatu a poslanie, svoju silu i slabosť. Kundalini joga nazývaná aj joga vedomia svojimi jednoduchými i špecifickými cvikmi dokáže rozprúdiť energiu a zahrať na tú správnu strunu v tele, aby sme pocítili opäť rovnováhu a svoju výnimočnosť.
S Miriamou si zacvičíme kriju na objavenie vlastnej esencie. Tá sa venuje obličkám, kde sa esencia skrýva a otvorí srdce, aby sme pochopili seba sama. Pochopením seba, ľahšie pochopíme i druhých. Slová nestačia, zážitok je silnejší.

Pódium

16.45 - 17.45

Jupiti - Power joga a pilates

www.jupiti.sk

Štúdio Jupiti si pripravilo dve lekcie. Power jogu s Adamom Strakom a pilates s Marikou Trúchlou.
Adam Straka @yoga_damm je inštruktor jogy, ktorý sa jej venuje už od strednej školy. Jogu učil v Bratislave, Novom Meste nad Váhom a momentálne pôsobí v Trenčíne v Jupiti štúdiu, kde vedie lekcie powerjogy a hot jogy. Power joga vznikla na základe hathajogy a ashtangajogy. Ide o dynamické cvičenie jogových pozícií s cieľom vedome rozvíjať svoju silu. Powerjoga je založená na vedomom dýchaní a koncentrácii, pričom jednotlivé pozície sa vykonávajú s rešpektom k svojmu telu. Cvičenie je vhodné pre všetkých, ktorí majú radi pohyb, chcú budovať silu, kondíciu, výdrž a flexibilitu.

Pilates je technické cvičenie vyvinuté začiatkom 20. rokov pôvodne za účelom rehabilitácie. Dnes sa definuje ako cvičenie na vyrovnávanie svalových disbalancií. Zameriava sa síce na spevnenie najmä stredu tela a hlbokého stabilizačného systému, no posilňuje a naťahuje všetky svalové skupiny a teda celé telo. Pri cvičení sa sústredíme na správne a plynulé dýchanie a na presnosť a plynulosť pohybov. Je určené všetkým vekovým kategóriám, rovnako ženám ako i mužom. Pomáha udržať či zlepšiť si kondíciu, je vhodné ako kompenzačné cvičenie k iným športom a častokrát ho odporúčajú lekári ako prevenciu pri bolestiach chrbta.
Zacvičiť si pilatesovú polhodinku môžete s inštruktorkou Marikou Trúchlou @cas_na_pilates. Svoje lekcie pilatesu vedie v trenčianskom butikovom štúdiu Jupiti, kde nájdete v rámci pilatesu obľúbený Pilates reformer, ktorý sa cvičí na špeciálnych pilatesových strojoch, ale aj klasický Pilates na podložke pod vedením viacerých kvalifikovaných inštruktorov.

Hlavný stan

17.00 - 18.00

Andrej Žuffa - meditácia Sed Buddhu

www.sedbuddhu.sk

Úvod do Sedu Buddhu (jap. zazen). Podstatou zenu je sed Buddhu, teda sedenie v lotosovej pozícii bez predmetu. V zene niet o čom meditovať. Sedíme v tichu, tvárou k stene, pozornosť je obrátená do vnútra. Nehľadáme osvietenie, pretože sed Buddhu samotný je osvietením. Je to skúsenosť za subjektívnymi a objektívnymi svetmi, za rozlišujúcim myslením. V sede Buddhu niet rozdielu medzi mužom a ženou, medzi múdrym a hlúpym, medzi bohatým a chudobným. Môžu ho robiť veriaci aj neveriaci, vegetariáni aj tí, čo jedia mäso, slobodní aj ženatí. Zen je slobodný. Vedie Andrej Žuffa (zenový mních Ju Hô) blízky žiak zenového majstra Sando Kaisena.

Pódium

18.00 - 19.30

Janko Svetlan Majerčík a Matúš Miloslav Medveď - Koncert

www.janomajercik.sk

Dávno som pochopil, že nie som Svetlo a ani jeho zdroj.
Ale Svetlo, pravda a poznanie tu je a na mnohých, tmavých miestach zasvietia,
keď ich tam odrazím.
Prostotou živej piesne hovorím a cítim sa vtedy ako úlomok zrkadla.
Jeho tvar a zloženie nepoznám, ale cítim, že to je ono.
Piesňodarmi odrážam Svetlo na tmavé miesta v ľudských srdciach,
a možno niečo v niektorých ľuďoch zmením.
Taký je význam a podstata mojej dlhej cesty, cesty pesničkára.
S úctou a pokorou si o ňu prosím.

Koncert dvojice Svetlana a Matúša je viac než hudba. Je to meditácia slov pretavená do tónov a melódií, do ktorých nás vtiahne a už nás nepustia. Nechajme sa touto čarovnou hudbou previesť.

Svetlan & Matúš - Znovu sa narodiť Jano Svetlan Majerčík - Poďme

Hlavný stan

19.40 - 21.00

Bhakti Marga - Kirtan

Kírtan je oddanosť vo forme hudby. Vo vzťahu milovaného a milujúceho existuje iba jedna skúsenosť, iba jedna motivácia a iba jedna realita - iba láska.Neodmysliteľnou súčasťou Bhakti Margy a aj samotného Paramahamsu Vishwanandu je kírtan. Oslava Božích foriem piesňami je mocným nástrojom oslobodenia.

Hlavný stan