Terez Grešková
Joga, Dych a Emócie
lekcia

Breathwork - dychová cesta do duše

    Terez sa joge venuje už dlhé roky. Takmer 8 rokov žila v zahraničí, zbierajúc skúsenosti za pomoci mnohých učiteľov, ktorí ju na tejto ceste vedú doteraz. Jej hlavným vzorom je Stewart Gilchrist z Londýna, pod ktorého vedením sa vzdeláva od roku 2015. Ďalšími dlhodobými vplyvmi sú Sivananda Yoga Ashram Centre, Himalayan Iyengar Centre, Vijay Kumar, BNS Iyengar, Anand Mehrota a mnohí ďalší. Joga pre ňu nezačína a nekončí iba pozíciami, je to celoživotná cesta a životný štýl, do ktorého patrí sebapoznávanie, ale aj veľa výjazdov z komfortu, sebazaprenia a nadšenie pre ekológiu a vegánstvo. Jogu učí ako autentickú metódu napojenú na históriu, no v modernom kontexte súčasnej doby.
    Lekcia je zameraná na budovanie vlastnej hodnoty a slobodného prejavu pomocou internalizácie pohybu prepojeného s dychom v pohybovej dychovej meditácii. Vnútorná hodnota a celistvosť zahrňuje aj nazretie hlboko do seba, prijatie svojho svetla aj tieňov. Prebúdzanie našej vnútornej odolnosti a sily nám napomáha k prehĺbeniu napojenia sa na svoju pravú podstatu a následne sa prejavuje v autentickom prejave slobodným pohybom. Prehlbovaním vnútorného prijatia sa následne prehlbuje aj prepojenie sa s vonkajším svetom, každým a všetkým naokolo.

Soňa Bušová
Moon Sekvence
lekcia

    Soňa o sebe:
    „Verím, že joga je cestou, ako sa stať lepšou verziou seba samého – a zároveň možnosťou začať každý deň odznova. S praktikantmi zdieľam to, čo som na ceste jogového učenia stihla sama obsiahnuť. Óm."
    Soňa je dlhoročnou študentkou svetoznámeho učiteľa Matthewa Sweeneyho, zakladateľa unikátneho systému Vinyasa Krama Mandiram. Ako jedna z troch ľudí na Slovensku má akreditáciu na výučbu Mesačnej sekvencie priamo od Matthewa. Pôsobí v Bratislave, v štúdiu Martiny Cifra Krížikovej, ktorá ju na cestu jogy priviedla.
    O lekcii
    Mesačná sekvencia alebo Chandra Krama je forma jemne plynúcej jogy, ktorá kombinuje yin jogu s vinyasou. Sekvencia napomáha vyvážiť rôzne aspekty bytia tým, že sa sústredí na uvedomenie si tu a teraz, uvoľnenie, vyváženie jin a jang, meditáciu a pri mysore praktikovaní využíva terapeutický a individuálny prístup.
    Na festivale si spoločne zajogujeme ochutnávku, resp. výber z variácií Mesačnej sekvencie. Pokojný úvod vystrieda dynamické jadro a hodinu zakončíme príjemnou relaxáciou. Pozrieme sa spoločne na rozdiel medzi aktívnym a pasívnym.

www.shala.sk/blog/skanda-candra-krama-vo-feb www.shala.sk/náš-tím/sona

Deni Ha
Joga srdcom
lekcia

Jogová anatómia a posvätná geometria tela
workshop

    Deni je certifikovaná lektorka jogy (RYT1000). Joga si získala jej srdce v roku 2011 v Austrálii. Absolvovala mnoho kurzov, študovala hatha jogu v Indii a na Srí Lanke, učila sa jogovú anatómiu a terapeutickú jin jogu v Anglicku u Jozefa Wiewela a Katonah jogu, jogu posvätnej geometrie v New Yorku u Nevine Michaan. Študovala tradičnú tantra jogu a ajurvédske masáže v ašráme v Thajsku. Vytvorila koncept JOGA SRDCOM (relaxačná medicína, zdravé a bezpečné cvičenie jogy).
    JOGA SRDCOM s Deni Ha ~ relax jin/tantra hodina
    Zažiješ dokonalý oddych a reset tela aj mysle. Precítiš silu dychovej terapie. Pustíš napätie a kontrolu. Otvorí sa ti nový vesmír radosti, vďačnosti a ľahkosti.
    JOGA SRDCOM s Deni Ha ~ workshop jogová anatómia a posvätná geometria tela
    Nech cvičíme akýkoľvek štýl jogy, keď poznáme základnú anatómiu ľudského tela v jogových ásanach, nemôžme si ublížiť. Na tomto workshope sa dozvieš ako si zmerať a nastaviť telo a skutočne si ho jogou liečiť, nie ničiť. Na správnom zarovnaní v ásanach záleží, jedine tak môže všetko fungovať.

Adriana Pročková
Yoga s Adou pre všetkých
lekcia

     Je certifikovaná inštruktorka jogy I., II., III. kvalifikačného stupňa, absolventka ročného štúdia Jogovej filozofie a etiky na FF UK v Prahe, absolventka Jogovej terapie na FTVŠ UK v Prahe, 1.trénerská trieda Licencia A (štúdium organizované Českou akadémiou jogy). Ada je spoluzakladateľka akreditovanej jogovej školy Yoga Vidya, a neskôr Európskej jogovej akadémie, ktorá od roku 2014 poskytuje akreditované vzdelávanie Inštruktorov jogy a jogovej terapie. V roku 2011 založila jogové centrum v Haliči. Je majiteľkou a zakladateľkou Centra jogy, zdravia a pohybu v Bratislave. Profesionálne pôsobí ako lektorka jogy, vedie skupinové lekcie tradičnej jogy a jogovej terapie vo svojom centre v Haliči, aj v Bratislave, súkromné lekcie jogy pre firemných klientov a jogovú terapiu pre individuálnych klientov. Pôsobí ako organizátor a lektor vzdelávania inštruktorov tradičnej jogy a jogovej terapie v spolupráci s Trénerskou a inštruktorskou akadémiou FTVŠ UK v Bratislave. Za významný medzník na svojej duchovnej ceste považuje pobyty v Ramana Ashrame v Tiruvannamalai v Indii.

    Yoga s Adou pre všetkých:
    Lekcia yogy vhodná pre každého bez rozdielu veku, pohlavia a skúseností s praktizovaním yogy. Zacvičíme si v pomalom tempe rôzne ásany, dýchacie cvičenia aj Súrya Namaskár. Nebude chýbať ani záverečná relaxácia.

www.eya.sk

Martina Cifra Krížiková
Terapia jogou
lekcia

    Joge sa venujem od roku 2009, začala som na hodinách aštanga jogy na Slovensku, ale krátko na to som sa odsťahovala do Belgicka, odkiaľ sa dalo ľahšie cestovať a vzdelávať od tých najlepších učiteľov na svete. Každý rok svojich učiteľov pravidelne navštevujem a prehlbujem svoje znalosti. Okrem toho som držiteľkou medzinárodnej jogovej certifikácie od Yoga Alliance v rozsahu 700 hodín, inštruktorského osvedčenia jogovej terapie od Európskej jogovej akadémie (EYA), mám dokončené 3 ročné štúdium funkčnej anatómie a fyziológie, biomechaniky a jogovej terapie na známej jogovej škole Yoga Synergy v Austrálii a teraz som dokončila 3 roky Jogovej terapie u PhDr. Jirka Čumpelíka v Prahe na FTVŠ Univerzity Karlovy.
    Moja prax okrem ásán zahŕňa pránajámu a recitáciu Véd, ktorú sa učím v tradícii Krišna Jadžurvédy od Shantaly Sriramaiah, zakladateľkou Veda Studies. Po návrate z Belgicka som v Bratislave popri materskej otvorila malé jogové štúdio zamerané na individuálnu výuku jogy a spriatelených disciplín (viac na www.shala.sk). Pri učení sa zameriavam na bezpečné a efektívne prevedie ásán, dýchacích cvičení a meditácie, pričom mojou špecializáciou je dotyk. Vediem ľudí k vlastnej praxi a zostavujem im sekvencie na mieru, aby si mohli hocikedy cvičiť a ma vôbec nepotrebovali. Chcem, aby sa joga stala pevnou súčasťou ich života, pretože len vtedy sa môže naplno prejaviť jej pozitívny účinok.
    Zacvičíme si spolu zostavu pozícií zameranú na aktiváciu a uvoľnenie prednej línie tela: od priehlavkov až po prednú stranu krku.

www.shala.sk

Michal Rauer
Hatha joga srdcom
lekcia

    Michal sa prvýkrát stretol s jogou vo veku 33 rokov a postupne začal prepadať jej kúzlu. Veľmi skoro potom, čo ju začal cvičiť, začal cítiť veľké zmeny na sebe a zároveň cítil túžbu zdieľať jej silu a jej pozitívne účinky na fyzické telo, psychiku, zdravie a celkový pohľad na svet. Joga nie je len o cvičení a správnom dýchaní, ale je to určitý spôsob života, po ktorej môžeme ísť celý svoj život a vždy nájsť niečo nové.
    Hatha joga srdcom ~ je spôsob, ako cvičiť jogu s dôrazom na srdce ako sídlo emócií a lásky a pristupovať k cvičeniu s vedomím a súcitom k sbe samému i k svojmu okoliu. Počúvajte svoje srdce a vnímajte svoje telo. Prepojením troch prvkov - pranayami, ásan a relaxácie - zažijete harmonické cvičenie, ktoré vám pomôže zabudnúť na vonkajší svet a sústrediť sa iba na seba. Počas záverečnej relaxácie s bubnom a gongom príjemne uvoľníme telo a myseľ, čo nám pomôže pozitívne sa naladiť.

www.michalrauer.cz

Ramivana
Cesta za zvukom

    patrí medzi skalných účastníkov festivalu. Rami Shaafi a jeho žena Ivanka Shaafi nás prevedú Zvukovou cestou, na ktorej sa stretneme s mnohými zaujímavými nástrojmi z celého sveta, hlboko sa ponoríme do vlastnej spirituality. Cesta zvukom je liečivé putovanie cez zvukové vibrácie. Tie preniknú z okolia až do vnútra nášho tela, uvoľnia ho a odprevadia nás na osobnú cestu. Po návrate z meditácie sa budeme cítiť pokojne a uvoľnene.
    Tradične sa po Ceste zvukom môžete s Ramim a Ivankou stretnúť v ich predajnom stánku, kde sa môžete s nástrojmi, ktoré budete na Ceste zvukom počuť, fyzicky stretnúť, vyskúšať si ich a po zakúpení si ich odniesť domov.

www.sk.ramivana.com

Andrea Kotmanová
Zvuková harmonizácia
soundhealing

    Andrea je Soundhealing practitioner, lektorka, hudobníčka, facilitátorka muzikoterapeutických aktivít. Už 20 rokov rozvíja svoj záujem o liečivý a harmonizačný potenciál zvuku, rytmu, hlasu i ticha cez štúdium muzikoterapie, soundhealingu, soundworku a rytmiky. Sú to úžasné nástroje návratu k celistvosti, obnove svojich síl i prepájaniu s ostatnými.
    Zvuková harmonizácia (soundhealing) – uvoľňujúci kúpeľ vo zvuku terapeutických nástrojov. Zvuk je priama cesta k duševnej rovnováhe a obnove životnej energie. Doprajte telu zvukové vitamíny v podobe vysokých i ultra nízkych vibrácií. Objavte výnimočný potenciál zvukových vĺn uvoľňovať napätie a synchronizovať mozgové hemisféry. Zároveň je to zaujímavý zmyslový zážitok, ktorý otvára vnútorné videnie a prevedie Vás Vašou vlastnou jedinečnou cestou, za hranice bežného.

www.muzikoterra.sk

Jiří Alexa
Back to Basics - Ashtanga joga
workshop

    Metóda Ashtanga jogy je systém jogových pozícií (ásan), ktoré sa cvičia v určitom poradí. Okrem ásan tiež zahŕňa voľné hlboké dýchanie so zvukom (ujjayi), energetické zámky (bandhy) a stabilné fixovanie pohľadu (dristhi).
    Jiří Alexa je skvelý učiteľ jogy pôsobiaci v Trenčíne. Z jeho školy jogy už vzišlo viacero kvalifikovaných lektorov jogy. Joge sa intenzívne venuje od roku 2006. Absolvoval ročný učiteľský tréning s Carol Murphy (tiež s Davidom Maushamom, Matthew Sweeney a Kenom The Rolfer) v Galway v Írsku. Odvtedy jogu aj vyučuje ako certifikovaný učiteľ jogy - RYT (Registered yoga teacher - Yoga Alliance) a Senior Yoga Teacher (Yoga Alliance Professionals). Od roku 2022 vedie Učiteľský tréning akreditovaný organizáciou Yoga Alliance Professionals. Od samého začiatku svojej jogovej cesty sa venuje Ashtanga joge, ktorú praktikoval pod vedením viacerých učiteľov, no predovšetkým Kino McGregor, Luka Jordana a Sonji Radvila. Okrem jogy je Jiřího vášňou aj akupunktúra, ktorú študoval na College of Integrative Acupuncture v Írsku a na Beijing University of Chinese Medicinne v Číne. Taktiež je plne kvalifikovaným fyzioterapeutom.

www.yogashala.sk

Evka Kadlecová
Jemná joga
lekcia

    Evka sa s prvými jogovými ásanami zoznámila v Galway (Írsko) pred 15 rokmi. Spočiatku ju oslovili hlavne smery Ashtanga Vinyasa jogy, ale až počas prvého tehotenstva sa jej prax stala pravidelnou. Jogu praktizuje s porozumením rôznych životných fáz a potrieb, nielen vlastných, ale aj ľudí, ktorí do štúdia prichádzajú. Rada kombinuje prvky klasickej Hatha jogy, Ashtanga jogy a Iyengar jogy.
    Evka je certifikovanou lektorkou Gravid jogy, Detskej jogy a Hatha jogy. V roku 2018 založila o.z. Joga v škole, podporujúce jogu pre deti hravou a zábavnou formou. V súčasnosti sa okrem pestrých aktivít pre deti, venuje aj predávanie skúseností v rámci učiteľských kurzov.
    Jemná joga je pozvánkou na chvíľku pre ticho, pohyb a vedomý dych. Nieje dôležité, akú máte kondíciu, alebo skúsenosti, spoločne sa naladíte na nový deň prostredníctvom jednoduchých ásan, dýchania a krátkej relaxácie.

www.yogashala.sk

Monika Zovčáková
Hatha yoga - umenie liečby cez pohyb
lekcia
SM systém - zázrak alebo veda
prednáška

    Monika sa venuje jóge,pohybu a štúdiu funkcie a mobility tela viac ako 20 rokov. Kombináciou skúseností tradičnej školy indickej jógy, fyzioterapie a fyzio cvičení sa snaží zdielať metodológiu pohybu s pochopením vlastného tela. Jogové vzdelanie získala v Indii, Nepále a Thajsku. Je certifikovanou inštruktorkou SM systému, ktorý je neoddeliteľnou časťou fyziosveta a napomáha k liečeniu závažných ochorení chrbta a pohybového aparátu.

www.yogastudio-tn.sk

Mirka Migašová
Vinyasa Yoga
lekcia

Hormonálna joga
prednáška

    Kreatívna Vinyasa je dynamická, plynulá a hravá lekcia, kde sa pohyb prelína s dychom v ucelený tok pohybu. Každý pohyb vychádza z vedomého nádychu a výdychu, čím sa vytvára rytmus, ktorý upokojuje myseľ a zároveň prebúdza telo.
Hormonálna joga je špecifický cvičebný systém, ktorý kombinuje dynamické jogové pozície, dychové techniky a energetické vizualizácie so zameraním na stimuláciu a harmonizáciu endokrinného systému — teda žliaz s vnútorným vylučovaním, ktoré riadia hormonálnu rovnováhu v tele.
Hormonálna joga je vhodná pre ženy všetkých vekových kategórií, najmä pri hormonálnej nerovnováhe spôsobenej stresom, životným štýlom alebo prirodzenými zmenami, ako je menopauza.

www.mirkamigasova.sk

Miriama Tureková
Meditácia Kirtan Krija
kundalini joga
Čarovnice - slovanské ženské cvičenie
lekcia

    Mima miluje techniky, ktoré tvarujú telo a prechádzajú do jeho hĺbky. Obe tieto vlastnosti pre ňu spĺňa kundalini joga-joga vedomia aj Čarovnice-slovanské ženské cvičenie. V mnohom sú si podobné, i keď ich korene sú rôzne. Toto učenie posúva cez svoju vlastnú skúsenosť. Na Yogacampe tento rok predstaví obidve.
    V kundalini joge sa zoznámime s meditačnou technikou Kirtan Krija, ktorá sa radí medzi jednu z najúčinnejších. Využíva mantru, mudru, hlas i vizualizáciu a tým sa stáva umením i vedou zároveň. Pri správnom praktikovaní pocíti človek v pomerne krátkom čase celkovú psychickú rovnováhu.
    Meditácia je darom pre všetkých ľudí, aby s ľahkosťou prešli toto náročnejšie obdobie plné zmien. (Je možné ju praktikovať aj na stoličke).
    Čarovnice je čarovné cvičenie pre všetky ženy. Je to súbor 27 cvikov rozdelených do 3 svetov, ktoré robili ženy na našom území ešte v predkresťanskom období. Cez jednoduché cviky podporuje ženské zdravie, krásu vonkajšiu i vnútornú a psychickú rovnováhu.
    Na lekcii sa dozvieš, vďaka čomu sú Čarovnice tak úspešné a blahodarné a naučím ťa základné 3 cviky, ktoré môžeš hneď praktikovať i doma.
    Ja som sa do Čarovnic zamilovala na prvý pohľad. Nájdu si miesto aj v tvojom srdci?

Mia Gago Forgáčová
Fyziojoga - ako na bolesti krčnej chrbtice
workshop

    Mia je lektorka jogy a fyzioterapeutka. V jej lekciách prepája vedomosti z funkčného pohybu s východnou filozofiou. Zdravý pohyb, vyvážená strava a skrotená myseľ je základ šťastného života.
    Na workshope si povieme 5 základných príčin vzniku bolestí krčnej chrbtice. Ako s nimi pracovať a ukážeme si jednoduchú zostavu cvičenia pre odstránenie bolestí krčnej chrbtice.

www.geminicentrum.sk

Alexandra Drobná
Ajurvéda na každý deň - ako zaradiť ajurvédske praktiky do nášho každodenného života
prednáška

    Saška sa joge a Ajurvéde venuje niekoľko rokov, nedávno ukončila dvojročné štúdium Ayurvedic Diet and Nutrition Specialist a Ayurvedic Herbalist na Yoga Veda Institute of Ayurvedic Medicine. Momentálne druhý rok pokračuje v prehlbovaní štúdia Ajurvédy s doktorkou Martinou Ziskovou. Je certifikovaná ajurvédska popôrodná dula a učiteľka Aštanga jogy. Nájdete ju v joga štúdiu v Piešťanoch. Pre ženy usporadúva rôzne online či osobné prednášky o ajurvédskom životnom štýle, strave a zdraví či pripravy na pôrod a šestonedelie z pohľadu jogy a Ajurvédy.

Libuša Schönová
Foundation Training
workshop

    Foundation Training je program korektívnych cvičení. Foundation Training využíva špecializované pohyby na riešenie a nápravu svalovej nerovnováhy a pohybových vzorcov. Naše korektívne cvičenia môžu pomôcť zlepšiť kvalitu pohybu, stabilitu kĺbov a celkové vyrovnanie tela. Je to jednoduché; Foundation Training sa zameriava na hlavnú príčinu dysfunkcie a zmierňuje bolesť. Korekčný cvičebný program Dr. Erica Goodmana, ktorý bol pôvodne vyvinutý pre jeho vlastnú bolesť chrbta, vám môže pomôť zbaviť sa bolesti za menej ako 30 dní. Znížte bolesť a posilnite pomocou cvičení určených pre všetky vekové kategórie a všetky typy postavy. Cíťte sa lepšie psychicky aj fyzicky s Foundation Training.

Vlado Kulíšek
Máme odísť meditovať do jaskyne?

www.srichinmoy.sk

Boris List
Pranajama
workshop

    Boris sa joge venuje od roku 2010. Začal s intuitívnym cvičením rôznych asán, dychových a koncentračných cvičení. V Indii stretol učiteľov, s ktorými jogu praktikoval a asistoval im a postupne rozvíjal svoje skúsenosti a poznanie. Najviac ho inšpirovali a ovplyvnili Vinaya Kumar z Mysore a Mathew Sweeney z Austrálie. Súčasťou jeho dennej praxe je pranayama a meditácia. Okrem jogy sa denne venuje aj hraniu na rôzne hudobné vibroakustické nástroje. Jeho ďalšou srdcovou záležitosťou je Astrológia ako ceste sebapoznania. Čítanie z horoskopov používa na vyjasnenie uvedomenia o základnom nastavení duchovných, duševných aj telesných stránok bytosti, na porozumenie prebiehajúcich procesov v životných fázach alebo na potvrdenie toho, čo sa dá vnímať intuitívnym citom.
    Workshop pranayamy je zameraný na praktické základy dychových techník, ktoré pomáhajú prehĺbiť spojenie so svojím telom.

Beáta Liptáková
Koherentné dýchanie – keď sa srdce a myseľ spoja v jeden rytmus
prednáška

    Bea Liptáková, alchymistka života, žena s hlbokým vhľadom a excelentnou predstavivosťou, ktorá vie ako vízie premieňať do reality, ťa prevedie svetom koherentného dýchania. Vedomej praxe, kde sa srdce a mozog zosúladia ako hudobníci v orchestri. V tomto stave telo regeneruje, myseľ sa vyjasní a duša sa upokojí.
    Čaká ťa praktická ukážka, prepojenie s vlastnou energiou a pochopenie, ako každodenným dychom môžeš tvoriť svoj vnútorný svet aj realitu navonok.
    Nechaj sa vtiahnuť. Nechaj sa nadýchnuť.

Ivka Blažejová
Tvárová joga - lekcia

    Na lekcii tvárovej jogy sa dozvieme, ako a prečo tvárová joga pomáha nielen na krásu, ale aj so vzťahom samej k sebe. Na uvoľnovanie svalov, ale aj stresov.
    Svaly a napätie v nich si aj spoločne uvoľníme. Zacvičíme si cviky, vďaka ktorým posilníme svaly, zdvihneme líčka, viečka, či líniu brady a krku. Vyskúšame si aj bankovanie silikónovou bankou, vďaka čomu uvidíte okamžitý efekt liftingu, či zbavenia sa opuchov. Na záver sa zatejpujeme a tejp nám môže pracovať počas celého dňa na lepšom držaní svalu a odstránení vrások.

    Počas celého Yogacampu ma nájdete v stánku, kde sa Ivky môžete čokoľvek spýtať, alebo si vyskúšať.

Daniel Máčovský
Sila mantier
prednáška s ukážkou

    Význam, prínos a spôsob použitia očistných, ochranných a harmonizujúcich mantier pre dnešný svet.

www.avatarshop.sk

Patricia Hamříková
Vitalita zraku
workshop

    Vitalita zraku - krátka meditácia a techniky na podporu vitality zraku, uvoľnenie napätia očných svalov.

www.osteo-patka.sk

Peter Baláž
Esperanto - jazyk mieru
prednáška
Meditácia - ako na to
workshop

    Peter Baláž je slovenský vydavateľ a esperantista, aktivista, laureát svetového ocenenia "Esperantista roka" za rok 2012. Angažuje sa v medzinárodnom esperantskom hnutí a rôznych vzdelávacích projektoch.
    Peter sa k esperantu dostal paradoxne cez svoj záujem o meditácie – a už 20 rokov sa venuje esperantu naplno a denne – združenie „Edukácia@Internet“ (www.ikso.net), ktorého je koordinátorom dokonca používa esperanto ako svoj pracovný jazyk (je to jediné takéto pracovisko na Slovensku :) - toto združenie vytvorilo aj najväčší bezplatný web na vyučovanie esperanta na svete: www.lernu.net. Peter Baláž vám tento jazyk zo začiatku v skratke predstaví, v druhej časti budete mať možnosť sa z neho rovno veľkú časť aj naučiť.
    Týmto prednáško-workshopom by chcel autor napomôcť tým, ktorí sa o meditáciu zaujímajú, ale nemajú s ňou ešte priveľa skúseností (alebo sa im s ňou nedarí). Čo je vlastne meditácia? (a čo nie je) Čo sa ňou dosahuje? Prečo by sa mal naučiť meditovať naozaj každý? Aká je vhodná pozícia a prečo? Kedy a ako dlho cvičiť? Čo sa v mysli deje a ako ju upokojiť? Aj o týchto veciach sa porozprávame a v druhej časti si každý môže prakticky skúsiť pozorovať vlastnú myseľ a vedomie sám. Podľa hesla: „Chceš zmeniť svet? Zmeň seba - medituj!“

www.espero.sk

Andrej Žuffa
meditácia Sed Buddhu

    Úvod do Sedu Buddhu (jap. zazen). Podstatou zenu je sed Buddhu, teda sedenie v lotosovej pozícii bez predmetu. V zene niet o čom meditovať. Sedíme v tichu, tvárou k stene, pozornosť je obrátená do vnútra. Nehľadáme osvietenie, pretože sed Buddhu samotný je osvietením. Je to skúsenosť za subjektívnymi a objektívnymi svetmi, za rozlišujúcim myslením. V sede Buddhu niet rozdielu medzi mužom a ženou, medzi múdrym a hlúpym, medzi bohatým a chudobným. Môžu ho robiť veriaci aj neveriaci, vegetariáni aj tí, čo jedia mäso, slobodní aj ženatí. Zen je slobodný. Vedie Andrej Žuffa (zenový mních Ju Hô) blízky žiak zenového majstra Sando Kaisena.

www.sedbuddhu.sk

Peter Gašparík
DIVOKÁ HUS Čchi-Kung

    Čchi-Kung Divoká hus je pohybovo-statická cvičebná zostava stará viac ako 1100 rokov. Pochádza z taoistických kláštorov z pohoria Kunlun v Číne. Čchi-Kung Divoká hus je zameraná na celkovú obnovu zdravia, vitalitu a spriechodnenie energie v tele. Odstraňuje energetické blokády spôsobujúce chronické ochorenia, prejasňuje a upokojuje myseľ, vplýva na akupunktúrne body a orgánové dráhy. Zlepšuje koncentráciu a zvyšuje imunitu. Prinavracia zdravie a pružnosť telu aj mysli na všetkých úrovniach. Cvičenie pôsobí komplexne, účelovo a efektívne v rámci zlepšovania zdravia a zvyšovania kvality života.

www.cchi-kung-divoka-hus.sk

Peter Jánošík
Animal Flow

    Peter je regionálny líder Animal Flow na Slovensku, certifikovaný na úrovniach 1 a 2. Má dlhoročné skúsenosti s Ashtanga jogou a špeciálnou jógou pre deti. Jeho vášňou je pomáhať ľuďom objavovať potenciál ich tela hravým a dynamickým spôsobom.
    Intro Class v Animal Flow - táto jedinečná pohybová metóda kombinuje prvky pohybu na zemi, cvičenia s vlastnou váhou a plynulých sekvencií na zlepšenie sily, mobility a koordinácie. Vyskúšaj, ako ti Animal Flow môže pomôcť cítiť sa lepšie vo svojom tele!

Paula Dobiašová
Krása pohybu alebo joga ako umenie
lekcia

    Priviesť ásanu do dokonalosti a premeniť ju na umelecké dielo. Umelecké dielo, ktoré pohladí oko aj dušu, a posunie človeka zase o krôčik ďalej na ceste za krajšou verziou seba. Téme krásy pohybu, joge ako umeniu, ale aj duševnej kráse sa budeme venovať na workshope, pretože ako povedal Dostojevskij: "Krása zachráni svet".
Teší sa na Vás Paula

Soňa Walter a Paulína Valachová
Radosť v nás - Intuitívny tanec a zvuková meditácia

Prebudenie a rozprúdenie radosti cez hravý, intuitívny pohyb a následné ukotvenie cez liečivé vibrácie zvukovej terapie.
Pohyb, ktorý oslobodzuje.
Zvuk, ktorý lieči.
Radosť, ktorá ostáva.
Pridaj sa k zážitku, kde sa telo stáva nástrojom radosti a zvuk jej kotvou.

Veronika Repková
Rastlinní sprievodcovia letom - zdravé slnenie, prírodné repelenty, bylinné osvieženie - prednáška

Príďte sa inšpirovať a na vlastnej koži zistiť, že repelent z čisto prírodných surovín môže voňať a fungovať zároveň. Dozviete sa ako vďaka slnečným olejom môžete lepšie pripraviť pokožku na zdravé slnenie aj prečo sú rastlinné vody skvelým hydratačným tonikom na slnkom vysušenú pokožku. Veronika, zakladateľka projektu Herbarium sa s Vami podelí o overené recepty a čisto prírodné zdroje surovín pre ničím nerušený pobyt v prírode aj pri vode.
Jej produkty môžete naživo objaviť v obchodíku v centre Trenčína, alebo na webe: https://herbariumprojekt.sk/

www.herbariumprojekt.sk